缓解腰痛的简单动作,一文带你了解_好在医生

缓解腰痛的简单动作,一文带你了解
李宏

李宏

副主任医师 | 北京大学第一医院     骨科

三级甲等

在夏末的一个下午,一位患者因为腰痛走进了我的诊室,脸上写满了苦恼。他介绍说,自己是一位办公室工作者,长时间坐着工作,最近腰痛得厉害,几乎影响到了日常生活。

首先,我进行了一系列标准的体检,包括让他做几个简单的动作来评估腰痛的严重程度。通过他的描述和我观察到的情况,初步判断这是典型的办公室综合症引起的腰痛。

于是,我向他介绍了几个简单的动作来缓解腰痛,比如猫牛式伸展、膝胸式等。我鼓励他每天坚持做这些动作,同时注意工作时的坐姿和定时站起来活动活动。

几周后,他再次来访,脸上的笑容告诉了我一切。他说腰痛明显减轻了,而且感觉整个人都精神了许多。

2024-03-18 18:02

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