别让焦虑压垮你，解郁安神有良方！

何好臣

副主任医师 | 中国中医科学院西苑医院综合科

三级甲等

前几天，我在线上问诊平台上接诊了一位女患者，她说自己最近总是心烦意乱、焦虑、还失眠。她问我说：“大夫，我看网上有一种中药叫做解郁安神汤，好像治我这病，我能不能喝啊？”

我先详细询问她的症状，知道了最近因为孩子升学让她“压力山大”，导致她出现了她肝郁气滞的状况。我告诉她，解郁安神汤是中医古方，由柴胡、郁金、栀子、胆南星、茯苓、石菖蒲、远志、百合、酸枣仁、龙齿、浮小麦、甘草、大枣、半夏、白术、当归组成，具有疏肝解郁、安神定志的功效，很适合她的情况。而且，现在这种药已经从汤药升级为“解郁安神冲剂”了，日常服用更为方便了。

除了吃药以外，针对她的情况，我着重强调了以下几点：

1.坚持治疗：虽然中药疗效可能不如西药迅速，但它更注重整体的调理。因此，需要保持耐心，坚持服用。

2.观察症状变化：在服药期间，要多多观察自己的症状变化，以便及时调整治疗方案。

3.心理舒缓：我鼓励她多与家人平和地交流，不要鸡娃，也不要卷自己，适当“躺平”，何尝不是一种自我和解呢。

在日常生活中，我也给了她一些建议：

1.减少内耗：尽量避免让自己陷入负面的情绪中，可以通过听音乐、阅读、写感恩日记等方式来放松心情。

2.合理饮食：少吃辛辣刺激的食物，这些食物可能会加重体内的燥热，影响情绪的稳定。

3.规律作息：保持良好的作息习惯，保证充足的睡眠时间，有助于调整身体的节律和恢复精力。

4.合理用药：每个人的体质和症状都有所不同，因此在吃药之前一定听从专业医生的建议。

最后，我要提醒大家，关注情绪健康。如果你也遇到了类似的困扰，不妨尝试调整一下自己的生活方式和心态。如果你觉得我的分享还不错，欢迎点赞、收藏并转发给更多需要的人。

2024-04-28 10:38