过劳肥怎么回事,怎么办_好在医生

过劳肥怎么回事,怎么办
杨梓琪

杨梓琪

主治医师 | 首都医科大学附属北京友谊医院     全科

三级甲等

在快节奏的现代生活中,“过劳肥”已成为不少职场人士的困扰,但是这究竟是怎么回事呢?接下来将深入探讨过劳肥的成因:

1、过度劳累:长期高强度工作导致机体疲劳,饥饿感增强,食量自然上升。夜晚加班时,饥饿素分泌增加,促使人们频繁吃夜宵,而夜间代谢率降低,食物更易转化为脂肪储存。

2、工作压力大:高压环境下,肾上腺会分泌皮质醇激素,帮助人们应对压力,但同时也刺激了食欲,导致过量进食。

3、运动量减少:职场白领多长时间坐着工作,缺乏运动,机体能量消耗减少,脂肪堆积在所难免。

那么在日常还要注意哪些?

1、饮食调理

2、适量运动

过劳肥是现代职场人士面临的普遍问题,但通过合理的饮食调理、适量的运动、有效的压力管理和充足的睡眠,我们完全可以摆脱这一困境。记住,健康的生活方式才是保持身材和精力的关键。让我们从现在做起,为自己打造一个更加健康、美好的未来!

2024-09-04 18:29

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