中医总爱说的湿气重是什么?_好在医生

中医总爱说的湿气重是什么?
范愈燕

范愈燕

主任医师 | 首都医科大学附属北京天坛医院     中医科

三级甲等

    很多人去看中医,都会被告知“湿气重”,那“湿”从何而来?湿的存在有3个因素

    1、吃了过多油腻的食物,消化不了,堆积成湿,痰湿会堆积于身,导致身体不畅。

    2。虽没多吃,但本身消化能力不足,吃一点就容易腻,体内毒素排泄不正常,凝结成湿气;

    3。环境、季节因素的影响,比如冬有暖气,夏有空调,雾霾、回潮天很容易湿气缠身,导致身体疲倦无力。这3种症状归根结底都和脾气有关系,“湿重”是标,“脾气虚”是本。中医所说脾,任何代谢产物的排除都要借助脾气的力量。脾气一虚,多余的脂肪或异常的分泌物、排泄物等脏东西就要留存在体内。胖人多阳虚“湿重”很多胖人实为虚寒。特别是肚子上脂肪多、游泳圈越来越大的人,更不能忽略他们体质的寒性。如果你去摸这种人,会发现他们的皮肤一般都是凉凉的,证明他们的身体缺少阳气。身体本能地会增多脂肪,以起到保温的作用。于是体内有湿气的人会越长越胖,尤其到了冬春两季,基本体重会增加10多斤。简单判断体内是否有湿气的方法脾气有“消化食物、吸收营养、排出糟粕”的能力,如果这种能力下降了,营养吸收不了的同时,糟粕也排不出去,留在体内就成了湿。带着这些废物,身体自然就觉得疲劳了,所以体内有湿气的人就容易犯困,比如有湿气的人一定会犯“春困”。被湿邪击中的典型症状是:身体总觉得疲劳,但这种疲劳不是因为哪里酸痛。反正就是爱犯困,身体会出现3个重要的表现

    1.身体发沉、发重,头也发蒙,虽然头不疼,但是不清爽。春天尤其明显,俗称“春困”。

    2.皮肤上会有湿疹,胃口也不好,吃什么都没味道,嘴淡发黏。

    3.舌质很胖,颜色偏淡。若舌头边上有齿痕,俗称“裙边舌”,就是比较严重的脾虚湿困了。补脾祛湿的食疗方:红豆薏米粉你要想祛湿,首先得健脾,才能排毒瘦身,那么如何养脾呢?养脾最核心、最重要、最通用的一个名方是红豆薏米粉。出自中国中医官方四大药典之一《神农本草经》中的一个方子,名字叫做“红豆薏米粉”。流传至今,几乎有点常识的老百姓都知道红豆、薏米熬粥喝可以祛湿,只是不知道这个红豆薏米粉的精确配方比例及磨粉正确流程。一千多年来,红豆薏米给天下古今苍生带来了多少福音,已经不可考证了。它的祛湿、美白、健脾效果使它一直活跃在中医师的食疗养生方里、以及寻常百姓的餐桌上。红豆薏米粉既能当饭吃,又能当茶喝,不仅美味养人,还能让人百病不生,任谁都不会拒绝!红豆薏米粉的配方是:薏苡仁(即薏米)、红豆、荞麦、燕麦。这是一个精巧无比的养脾祛湿气奇方:薏米,在中药里称“薏苡仁”,《神农本草经》将其列为上品,它可以治湿痹,利肠胃,消水肿,健脾益胃,久服轻身益气。红豆,是健脾祛湿的主药,有清热解毒、利水益胃、消肿止泻、通气除烦等功效,可治疗小便不利、脾虚水肿。红色入心,因此它还能补心。另外《食性本草》称它“久食瘦人”,《日华子本草》称“赤豆粉,治烦,解热毒,排脓,补血脉”。方中的荞麦、燕麦也有健脾祛湿邪的功效。荞麦还可开胃宽肠、下气消积、润肠通便、排毒减脂肪。自古被称为“天然美容师”的燕麦,还具有润肤保湿、美白祛斑、抗皱护发、祛痘的功效。这么多补脾的药一起,必然补脾气祛除湿气。古人调制红豆薏米粉这个方子是很不容易的,其间多次试验检测,有着严密的思路和逻辑。现代人精神压力大,常熬夜,饮食不节,运动量少,脾虚湿盛,气虚痰多,久坐下身浮肿肥胖,有小肚腩。因此,既要祛湿,又要补心,还要健脾胃,非红豆薏米莫属了。将其熬成粥或磨成粉末,使其有效成分充分被人体吸收,且不给脾胃造成任何负担。

 

2021-04-12 15:02

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