骨折后怎样恢复得快

王瑞

副主任医师 | 北京大学第一医院骨科

三级甲等

骨折后可以通过合理饮食、保持良好心态、科学康复训练等方法恢复得快，如果出现异常，需要及时就医。

1、合理饮食：蛋白质是身体修复和生长的重要营养素，多吃富含优质蛋白质的食物，如瘦肉、鱼类、蛋类、豆类及奶制品等，蛋白质可以为骨折部位提供修复所需的原材料，促进骨痂的形成和生长。

2、保持良好心态：骨折后可能会给生活带来诸多不便，容易产生焦虑、抑郁等负面情绪，保持积极乐观的心态，相信自己能够康复，可以增强身体的免疫力和自愈能力，可以通过与家人、朋友交流，参加一些轻松的娱乐活动等方式，缓解心理压力。

3、科学康复训练：在骨折固定牢固的情况下，早期进行邻近关节的活动，例如，上肢骨折可以活动肩部和肘部关节，下肢骨折可以活动踝关节。早期活动可以促进血液循环，减少肌肉萎缩和关节僵硬的发生。

定期到医院进行复查，了解骨折的愈合情况，医生可以根据复查结果调整治疗方案和康复计划。

2024-09-27 17:18

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