一直怕冷怎么办

何好臣

副主任医师 | 中国中医科学院西苑医院综合科

三级甲等

一直怕冷可能是环境温度过低、缺乏运动、缺铁性贫血、低血压、甲状腺功能减退等原因引起的，可通过调整环境、加强运动、口服药物的方式进行治疗，如果出现不适症状，应及时去医院就诊。

1、环境温度过低：如果长时间待在温度过低的环境，通常会导致机体散热，引起怕冷，需要及时调整环境，使室内温度保持在24~26℃。

2、缺乏运动：长期缺乏运动通常会导致血液循环不畅，四肢末梢部位热量供应不足，出现怕冷的感觉，加强运动，促进血液循环，如散步、跑步、跳绳等。

3、缺铁性贫血：红细胞或血红蛋白减少，携氧能力下降，组织器官得不到充足的氧气供应，能量代谢受到影响，导致怕冷，可遵医嘱服用硫酸亚铁片、富马酸亚铁片等药物治疗。

4、低血压：血压过低时，心脏输出的血液量减少，外周血液循环不良，组织器官灌注不足，产热减少，从而引起怕冷，可遵医嘱服用生脉饮、盐酸米多君片等药物治疗。

5、甲状腺功能减退：甲状腺激素分泌减少，身体代谢率降低，产热不足，从而导致怕冷，可在医生指导下服用左甲状腺素钠片、甲状腺片等药物治疗。

应注意合理饮食，保证营养均衡，多吃温热性的食物，如羊肉、核桃、桂圆等。

2024-12-27 16:28

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