中风平时要注意什么_好在医生

中风平时要注意什么
万经海

万经海

主任医师 | 中国医学科学院肿瘤医院     神经外科

三级甲等

中风一般指脑卒中,脑卒中患者平时应注意合理饮食、适度运动、情绪管理、戒烟限酒、定期体检等,患病后应及时就医。

1、合理饮食:保持低盐、低脂、低糖饮食,多吃新鲜蔬菜和水果,如芹菜、菠菜、苹果等,有助于控制血压、血糖和血脂水平,改善血管功能。

2、适度运动:病情稳定后,在医生指导下进行适度的有氧运动,如散步、太极拳等,每天进行15~20分钟,可以增强体质,促进血液循环,减少脑卒中的发生。

3、情绪管理:保持乐观心态,避免焦虑、抑郁等不良情绪,可以通过绘画、读书、听音乐等方式放松心情,可以减少应激反应,降低血压和心率,从而有助于预防脑卒中的复发。

4、戒烟限酒:戒烟可以减少尼古丁对血管的损害,降低血压和心率,从而有助于预防卒中。限酒可以减少酒精对肝脏和神经系统的损害,降低脑卒中的发生风险。

5、定期体检:建议每1、3、6个月复查一次,包括血压、血糖、血脂、头颅CT等,可以及时了解病情变化,方便医生调整治疗方案。

日常应注意保暖,天气寒冷时可以佩戴帽子、围巾等,避免寒冷刺激引起血管收缩,诱发脑卒中。

2025-03-12 17:41

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