落枕的原因是什么

王冰

副主任医师 | 北京大学第一医院骨科

三级甲等

引起落枕的原因比较多，考虑是因为枕头不合适、受凉、过于劳累、不良习惯等原因引起。

1.如果选择的枕头过低或过高，就容易引起颈部肌肉痉挛出现疼痛。因此选择枕头时，应该根据自己的体型选择适当的枕头。

2.如果睡眠环境比较寒冷，在熟睡过程中颈部没有采取保暖措施容易受寒，进而引起肌肉痉挛出现落枕。

3.长时间低头工作会导致颈部肌肉无法得到充分休息，长期处在一个紧张状态也是会引起落枕的。另外，长期从事重体力劳动颈肩肌肉也是会长期处于紧张状态而诱发落枕。

4.很多不良的日常生活习惯会导致颈部肌肉受力不均而诱发落枕。例如歪着脖子工作、休息等这些不良习惯是诱发落枕的常见原因。

落枕之后可以使用毛巾热敷，或者是通过按摩来舒缓颈部肌肉颈部疼痛症状。

2021-11-09 10:38

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