闭合性软组织损伤处理冰敷的时间一般多长_好在医生

闭合性软组织损伤处理冰敷的时间一般多长
王冰

王冰

副主任医师 | 北京大学第一医院     骨科

三级甲等

闭合性软组织损伤处理冰敷的时间是20-30分钟。

冰敷的时候最好选择冰水混合物,在疼痛或肿胀发生的部位持续冰敷20-30分钟,每隔3-4小时冰敷一次。冰敷能够使局部血管收缩,血液循环减少,可以降低组织的新陈代谢率,抑制炎性反应。而且当温度降至到20℃左右的时候,骨骼肌的肌纺锤反射会受到抑制,肌肉张力减弱,痛觉神经传导会变慢或被阻断,能够有止痛的效果。另外还可以使受伤的肌肉、肌腱等伤害不会持续扩大。

在冰敷的时候应该要注意,闭合性软组织损伤在受伤的36-48小时之内进行冰敷处理。并不是时间越久或者是频率越高越好,如果冰敷太久会使局部血管收缩过度形成冻伤,甚至会导致周边软组织坏死。闭合性软组织损伤冰敷后要注意休息。

2021-11-09 10:38

推荐科普

/ popular science