坐久了腰酸怎么回事

张道俭

副主任医师 | 北京大学第一医院骨科

三级甲等

坐久了腰酸可能是腰肌劳损的原因，腰部产生的负荷较大引起的，也有可能是腰背筋膜炎和腰椎间盘突出等疾病所造成，应该适当的调整生活方式和不良坐姿，同时还要根据腰酸的原因做出相应的方式来进行治疗。

1、腰肌劳损：长期久坐会导致腰椎产生的负荷增大，如果受凉之后或者是坐姿不良可能会导致腰肌劳损出现，从而引起腰部酸痛和胀痛感，可以选择用中医针灸和推拿的方式来进行理疗，利用穴位针灸和推拿来促进局部的血液循环和刺激神经系统，应该可以有效的缓解腰肌劳损。

2、腰背筋膜炎：腰背筋膜炎和患者所处的环境有一定的关系，比如腰部出现腰肌劳损在过度潮湿和寒冷的环境久坐会容易诱发腰背筋膜炎产生腰部酸痛的症状，腰部受凉之后会导致腰背部肌肉和血管呈现出收缩状态，也容易引起酸痛感，可以通过用热敷的方式来进行缓解，用干净的布袋装入适量的热沙子进行热敷，不仅能够产生舒适感，还能够有效的缓解腰酸症状，再配合服用塞来昔布、尼美舒利等药物。

3、腰椎间盘突出：腰椎间盘突出属于多种因素而引起，大多发生在年长的患者，由于年龄的增长会导致腰椎间盘发生退变，如果长期久坐等不良的方式会导致腰部受到劳损，容易引起腰椎间盘突出复发，可以选择用牵引的方式进行治疗，必要的时候也可以通过用椎间融合术的手术方法来扩大椎间孔，从而达到缓解腰酸的症状。

2022-01-06 17:15

坐久了腰酸怎么回事_好在医生