早上起来腰酸胀痛怎么回事

张道俭

副主任医师 | 北京大学第一医院骨科

三级甲等

早上起来腰酸胀痛可能的原因有生理因素、外伤因素以及局部肌肉软组织损伤。

1、生理因素：女性在月经期前或月经期可能会出现腰酸胀痛的情况，主要是因为此时子宫内膜的脱落或盆腔充血。此时应充分休息，避免剧烈的体力活动，必要时可热敷促进局部血液循环改善胀痛的情况。

2、外伤因素：腰部扭伤等可导致腰酸胀痛。应注意最近是否有提重物、剧烈活动、上下楼梯腰部扭伤、腰部受到外力冲击等。若为外伤导致，应多休息制动，必要时可理疗促进肌肉恢复。若疼痛明显可服用止痛药物对症治疗。

3、局部肌肉软组织损伤：长时间维持相同姿势，不注意睡姿、坐姿、站姿等可导致局部肌肉软组织损伤，从而导致慢性炎症引起腰酸胀痛。生活中应注意养成良好的生活习惯，多运动。避免长时间保持相同姿势，久坐后应及时活动。养成良好的睡姿、坐姿、站姿。可使用较为舒适的座椅。

2022-01-11 18:42

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