o型腿可以自己矫正吗

张道俭

副主任医师 | 北京大学第一医院骨科

三级甲等

可以在一定程度上自行矫正O型腿。

首先要确定自己是否为0型腿。最直接的方法是将脚踝并拢在一起，测量双膝和双小腿之间的间距，膝距宽小于3CM为轻度，3-10CM为中度，大于10CM为重度。形成O型腿的原因有很多，包括外伤、佝偻病、营养不良或长期不良姿势等。

1、若为外伤导致的O型腿，可能无法通过自行调节矫正O型腿。

2、若为佝偻病导致的O型腿，应尽早医院就诊。佝偻病可导致骨质软化，容易出现骨骼畸形，可适当补充营养，甚至手术治疗。

3、若为营养不良导致的O型腿，可适当补充钙剂或维生素D尝试改善O型腿。成年后骨骼发育停止，O型腿不能通过补充营养改善，所以应在发育阶段尽早补充营养，改善O型腿。

4、长期不良姿势及不正确的用力习惯可能会导致肌肉力学失衡，进而发生骨关节移位，双腿失去正常的对应关系，发生膝内翻导致O型腿。此时可以通过一些运动、改变不正确的用力习惯及改善生活习惯来改善O型腿。

2022-01-11 18:42

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