二十四节气养生与食疗_好在医生

二十四节气养生与食疗
何好臣

何好臣

副主任医师 | 中国中医科学院西苑医院     综合科

三级甲等

二十四节气的天气不同,所以养生方法也会有一定的差异,以立春、雨水、惊蛰、春分、清明为例,每个节气都有最合适的养生与食疗方式,

1、立春的时候天气比较寒凉,此时可以多敲胆经使胆气充足,还可以多泡脚缓解失眠的症状,可以吃些羊肉、牛肉等比较温热的食物。

2、雨水的时候春寒容易倒流伤肺,可以多喝枸杞菊花水能够养肺,还需要注意身体保暖。

3、惊蛰的时候肠道容易受到损伤,应该多揉大肠经预防便秘或者腹泻的发生,每天早晚喝一杯蜂蜜水润肠通便。

4、春分的时候天气已经逐渐转暖,但也有一点寒意,容易没有精神,可以使用冰片樟脑做成香囊佩戴,提神醒脑。此外,饮食需禁忌大热、大寒的食物,可食用大枣、豆芽、生菜等,此类食物温中和胃,补气健脾、

5、清明的时候肝火容易旺盛,可以用山药熬汁加上酸石榴汁润肺止咳。谷雨的时候阳气比较充足,可以养脾胃,用五米莲子芡实加上五豆熬成养生粥服用。立夏的时候需要健脾护心,可以用菊花麦冬煮沸来喝。

2022-02-09 14:25

推荐科普

/ popular science