早上起来为什么要喝水_好在医生

早上起来为什么要喝水
王明轩

王明轩

副主任医师 | 首都医科大学附属北京友谊医院     急诊科

三级甲等

早上起来要喝水是为了能够补充水分、提神醒脑、防止便秘和美容养颜。

1、补充水分:人在睡觉的时候,会从皮肤、呼吸道、尿等多方面消耗水分,所以早上是人最缺水的时候。所以早上起来一定要喝水。

2、可以提神醒脑:晨起温开水的补给可以到达全身各个角落,促进细胞的循环代谢,让身体在睡眠中醒来,具有提神醒脑作用,这不失为一天的新开始,“喝”出一个好开头

3、防止便秘:喝水还有防止便秘的作用,早上起来喝水能刺激胃肠蠕动,湿润肠道,促进肠蠕动。

4、美容养颜:多喝水可以保持皮肤处于一个光滑的状态,弹性好,皱纹少,精神饱满滋润肌肤,同时还可以排出体内的毒素

晨起喝水时间最佳在于洗刷后早餐前。口腔清洁后,喝上一杯温开水冲刷肠胃,能刺激肠胃蠕动,利于稍后的早餐消化。而300ml的晨起饮水量被视为最佳。

2022-02-15 18:16

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