早晚身高差3cm还能长高吗

王岩峰

主任医师 | 中国医科大学附属第一医院骨科

三级甲等

早晚身高差3厘米与是否长高没有很大联系，能否继续长高与骨骺线是否闭合有关。

早晚出现身高差属于正常现象，多是由于夜间休息身体得到充分伸展，身高较高；夜间受一天自身重力、地心引力等影响，骨骼间缝隙压缩，身高较低。骨骺线尚未闭合青少年，可通过后天营养、运动、生活习惯等因素改善身高。

1.营养：均衡营养的摄入对于人类维持正常生命，以及生长发育具有重要作用。食物能提供人体所需的8种必要氨基酸，不仅有利于促进蛋白质的合成，还可以促进人体器官生长发育，尤其是骨骼、骺软骨的生长发育。建议患者适当补充高钙食物、适量水果蔬菜类等。

2.运动：坚持体育锻炼，如引体向上、跳绳、篮球、摸高跳、排球等弹跳性及伸展性运动，不仅可以加速新陈代谢，促进骨骼、肌肉等生长发育，还可以促进身高增长。

3.生活习惯：注意劳逸结合，保证充足睡眠和愉快的心情，有助于促进体内生长激素分泌和发挥功能。

患者如有增高需求，建议应到医院就诊，明确骨骺线有无闭合，根据患者情况，选择合适治疗方案。

2022-02-15 18:16

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