左脚内踝骨折怎么锻炼

刘凤岐

主任医师 | 首都医科大学附属北京友谊医院骨科

三级甲等

左脚内踝骨折可以做一些简单的肌肉活动。

保证骨折的恢复功能，最重要的是复位、固定和后期护理。左脚内踝骨折如果想要锻炼的话，是可以做一些简单活动的。需要注意的是不能过早的锻炼，以免造成二次损害。长时间的制动，可以导致关节周围的黏连和关节僵硬，不利于恢复。初期可以在床上进行抬腿锻炼、肌肉按摩，提高股四头肌的收缩能力。在骨折部位消肿之前，可以保持足部和脚趾的活动，例如背伸、跖屈锻炼。消肿之后、局部骨痂生长后，可以借助拐杖进行负重行走，经过6周左右的康复训练，可以逐渐恢复正常。

除外局部锻炼，建议患者在锻炼之前热敷，锻炼之后冷敷，可以促进血液循环，减轻肿胀，缓解疼痛。饮食上要注意清淡，避免辛辣刺激性食物，多吃含钙食物、新鲜水果，多晒太阳，都有利于骨折的恢复。患者要尽量定期复查，在医生的指导下，可以及时调整锻炼的强度和难度。

2022-02-15 18:16

左脚内踝骨折怎么锻炼_好在医生