骨头摔伤吃什么好得快

王岩峰

主任医师 | 中国医科大学附属第一医院骨科

三级甲等

骨头摔伤后吃鸡蛋、牛奶、鱼、豆类等好的快。

1、鸡蛋：其中含有丰富的蛋白质、矿物质、胆固醇、维生素等。蛋白质是人体中不可缺失的一种营养成分，可以增加人体的抵抗力，矿物质如铁、镁等，进入人体后可以作为辅酶的原料，促进身体代谢顺畅。胆固醇可以使体内激素维持在一个平衡的状态，维生素也可以增加集体抵抗力。

2、牛奶：含有丰富的钙元素，钙元素是骨骼生长的重要营养之一，可以提高骨头的质量，起到强筋健骨的功效。钙元素还可以预防骨质疏松，佝偻病等。

3、鱼：营养价值非常高，不仅含有大量的蛋白质，维生素，氨基酸可以增强人体的免疫力，还可以软化血管，营养神经，健脾开胃等功效。

4、豆类：含有丰富的膳食纤维，可以促进肠道消化，预防便秘，其中还含有丰富的钙元素和维生素，可以改善骨质疏松，促进成骨形成等。

骨头摔伤后要及时到医院拍片检查，根据检查结果，在医生的指导下做进一步的治疗，治疗期间要注意多休息，避免剧烈运动造成二次伤害。

2022-03-07 17:35

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