跌打损伤后冷敷,多长时间后热敷?

王岩峰

主任医师 | 中国医科大学附属第一医院骨科

三级甲等

一般情况下，跌打损伤后24小时之前冷敷，在24到48小时内热敷。冷敷有助于减轻疼痛、防止出血等作用，热敷有助于促进血液循环、促进软组织的修复等作用。

发生跌打损伤后，建议在24小时之内用冰敷，作用是收缩局部的毛血细管，减少出血和组织液的渗出，还可以减轻疼痛和避免肿胀的加重。注意每次冰敷时间控制在三分钟以内，间歇一段时间后可以继续，因为长时间冰敷可能会刺激伤口。

热敷的时间是在24小时到48小时以后，因为过早的热敷，有可能会造成热胀冷缩，导致伤口出现瘀血，肿胀等情况。热敷则促进血液循环、促进软组织的修复和恢复等作用。热敷过程中应该注意，温度不要太高，以免烫伤，加重病情。

在出现跌打损伤后还可以使用碘伏或者双氧水进行消毒。要注意禁止食用辛辣刺激性等食物，可以多食用含钙量比较丰富的食物如大豆、海带等。

2022-03-07 17:35

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