减肥能喝菠萝啤吗_好在医生

减肥能喝菠萝啤吗
孟妍

孟妍

副主任医师 | 山东省立医院     临床营养科

三级甲等

减肥可以适量的喝菠萝啤。菠萝啤当中的热量比较低,适量的饮用可以增强饱腹感。虽然菠萝啤里面酒精含量比较低,但如果过量饮用,有可能会增加患者患有心血管疾病的风险。如果想要减肥一定要通过合理饮食和运动的方式科学减肥,饮食上不可以吃油炸食物,也不可以吃高脂肪和高热量的食物。可以多吃一些清淡的水果和蔬菜,比如苹果、香蕉、猕猴桃、樱桃、菠菜、生菜等食物,所含热量不高,对于减肥有一定辅助作用。

平时还要多做一些有氧运动,比如跑步、游泳、骑单车。有氧运动可以燃烧身体内的脂肪,具有瘦身的效果。减肥期间也要注意多休息,运动的时候也要注意避免运动过量,以免拉伤肌肉。减肥也要循序渐进,运动时需要坚持,才可以看到效果。

[1]于素梅. 肥胖与有氧运动减肥的生物学分析(综述)[J]. 北京体育大学学报, 2001(1):2.

2022-03-25 11:03

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