睡前喝牛奶补钙效果好吗?_好在医生_健康问答_疾病问答_问答咨询

info.png睡前喝牛奶补钙效果好吗?
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男 57岁

2020-09-28 14:20

病情描述:

我家人最近总是腿疼,去医院检查说是骨质疏松,需要补钙,我想知道睡前喝牛奶补钙效果好吗?
医生回答(1)
  • 病情分析:

    睡前喝牛奶补钙效果还是挺好的,牛奶中含钙量比较高,加上牛奶中的钾、镁、乳糖、和维生素D都能够促进钙的吸收和利用,整个晚上血钙都得到了补充。

    意见建议:

    缺钙者可以多食用含钙量丰富的食物如各种豆制品、鸡蛋、燕麦、虾皮、绿色蔬菜等,增加户外活动,天气好的时候可以多晒太阳,还可以通过口服钙片如维D钙咀嚼片,可以在一定程度上改善钙的缺乏。

    2020-09-28 20:48

    有用有用

    无用无用

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