好在医生_中医保健科健康问答_中医保健科疾病问答_中医保健科问答咨询_第六十一页

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建议要让孩子在晚上九点之前就进入睡眠的状态，充足的睡眠对小孩的生长身高是有一定的关系的一般建议一定要保持最少8小时的睡眠时间，早上7点左右起床，同时要注意加强营养，增强体质，要适当的进行运动。

答

因为宝宝的脊柱是直的，枕枕头容易使脖子弯曲，有的还会引起呼吸困难，以致影响正常的生长发育。因此，新生儿不需要枕头。但为防止吐奶，必要时可适当抬高新生儿的上半身。建议哺乳期的妈妈要注意饮食清淡，避免辛辣食物。注意休息。

答

睡眠不好的患者可以用安神的药物进行治疗，你可以进行适度的体育锻炼，这样也可以缩短你的睡眠周期。比如，你可以选择骑车上班，这样经过一整天的骑行，很容易在疲劳的状态下睡着。

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宝宝出现鼻塞的情况可能是由于感冒导致的。 建议是用热毛巾或是深海水滴鼻液滴鼻，如果还是无效的话，是建议及时到医院检查治疗的。建议患者日常要注意保暖，避免受凉，可以通过穴位按摩的方法改善症状。

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建议患者要根据天气的变化情况增添衣物。在阳光明媚的时候，老年人可以适当的做些户外运动，吃过饭后，牵着自己的爱犬，偎着老伴一起去附近的公园散散步，溜溜狗。同时可以使用中药进行调理，要保证一定的睡眠时间。

答

儿童硒片有一定的补锌效果，儿童睡眠不好是因为缺乏微量元素锌。锌是一种重要的微量元素，能提高儿童智商，加速生长发育，促进食欲，增强机体免疫力和抗病能力，可遵医嘱服用，避免擅自用药。

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中老年失眠的患者建议要在睡觉之前看看报、听轻音乐、漱洗等，意在暗示身体，现在向睡眠行进了。每天如此，日久养成身体在特定时间习惯性地倾向入睡状态。建议可以使用安神类的药物调理，要注意避免精神压力过大。

答

孩子注意力不集中可能是因为睡眠不足或疲劳，天气炎热、口渴、生病或某种原因引起的情绪焦虑都会影响注意力的集中。同时也可能是微量元素缺乏所致，儿童硒片有一定的补锌作用，建议遵医嘱，避免擅自用药。

答

老年人有失眠的情况建议要使用安神类的药物进行治疗。建议要在夜睡前停止体力活动，可安排一些常规性的轻松活动，如看报、听轻音乐、漱洗等，意在暗示身体，现在向睡眠行进了。要注意精神的放松，避免心里压力。

答

孩子上课总是走神，可能是睡眠不足、睡眠质量差，也可能是学习压力大造成的。建议大家避免心理压力，保证一定的睡眠时间，积极配合医生进行治疗，多吃新鲜水果蔬菜，积极配合治疗。