荣莹_副主任医师_山东省立医院_科普信息_第四十二页

吃海带的好处和坏处

吃海带的好处通常有补钙、补碘、促进胆固醇排泄等，但是过量吃海带可能会有害处，比如腹泻、甲状腺肿大、中毒等。 海带属于一种海产品，里面含有丰富的钙元素，尤其是处在生长发育期的儿童，每天可能需要钙质的摄入，在平时可以适当的吃一些海带，能够补钙促

成年人一天吃几个鸡蛋

成年人一天通常可以吃1~2个鸡蛋，具体与个人的体质以及平时的工作量有关，适当的吃鸡蛋可以给身体提供营养。 鸡蛋里面含有丰富的蛋白质、脂溶性维生素、脂肪、胆固醇等多种营养物质，尤其是里面含的蛋白质在12%左右，属于高蛋白食物，成年人吃鸡蛋可以

熬夜会不会变胖

偶尔熬夜通常不会变胖，如果长时间的熬夜导致内分泌紊乱，激素分泌异常也可能会导致变胖，还会导致黑眼圈以及头痛现象发生。 平时如果偶尔熬夜，一般是不会变胖的，但是可能会导致大脑疲劳引发头痛，也会影响到正常的工作效率。如果长时间的熬夜可能会变胖，

早餐吃多了会不会长胖

早餐吃多了是否会长胖与早餐所吃的食物有关。如果早餐吃的是酵素含量丰富的食物，热量较低，吃多了一般不会长胖，如果是吃一些高热量的食物，长时间吃多可能会长胖。 早餐是三餐当中最重要的一餐，由于人体经过一晚上的消化，早上会处于比较饥饿的状态，所以

富含维生素的食物有哪些

富含维生素的食物通常有鸡蛋、芹菜、胡萝卜等，这些食物维生素含量比较丰富，可以给身体提供营养。 1、鸡蛋：鸡蛋里面含有丰富的维生素E、维生素B2、维生素A、维生素D等，能够给身体提供营养，而且维生素A、维生素D，能够在短时间内被身体吸收利用，

吃羊肉对身体有什么好处和坏处

吃羊肉对身体好处有补充营养、暖身、补肾等，坏处有吃的过多会导致消化不良、便秘、对肝脏造成负担等。 1、好处：羊肉属于高蛋白食物，里面含有优质蛋白、维生素B、钙、铁等营养物质，吃羊肉能够给身体补充营养，提升身体的抵抗力。羊肉不仅有丰富的营养物

白酒喝了会不会长胖

白酒少量喝一般不会长胖，但是长时间大量喝可能会导致发胖，主要是酒精在代谢时，通常会释放比较多的热量，从而引起身体发胖。 白酒一般通常是有玉米、大麦、高粱等原料酿制，少量喝一些白酒通常不会长胖，而且在喝酒之后还可以促进人体的血液循环，能够缓解

百香果籽能吃吗

百香果籽一般能吃，里面含有比较多的微量元素，可以给身体提供营养，但是需要注意适量，过量吃之后，百香果籽可能会对胃肠道造成刺激，影响食物消化吸收。 百香果籽中含有的营养物质比较丰富，有番茄红素、氨基酸、维生素以及铁、磷、钙等多种微量元素，能够