血管弹性不好可以吃什么_好在医生

血管弹性不好可以吃什么

崔世军

主任医师 | 首都医科大学宣武医院    血管外科

三级甲等

视频介绍

血管弹性不好可以多吃一些含维生素和纤维素比较多的蔬菜水果,例如可以吃苹果、鸭梨、香蕉以及菠菜,小白菜、核桃、花生、芝麻、玉米、燕麦、山药等。这些食物含有维生素和纤维素,可以增加血管的弹性,同时也可以补充身体所需要的营养物质。平时也可以多吃一些新鲜的鱼肉和虾肉、牛肉、羊肉等含有蛋白质比较多,含脂肪和胆固醇比较低的食物。

平时也要适当的运动,可以跑跑步、跳跳舞以及游泳等,要保证充足的睡眠。而且也要控制好血压、血糖、血脂,要戒烟戒酒,尽量少喝浓茶和咖啡等。

2021-09-14 19:11

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