预防痔疮做什么运动
曹军
副主任医师 | 日照市中医医院 肛肠外科
三级甲等语音内容
预防痔疮可以做提肛的运动，就是肛门的一收和一放，主要的目的就是促进肛门周围痔区静脉的回流，防止痔区静脉内血液的瘀滞，另外，还可以有效地加强肛门周围括约肌的力量，可以预防痔疮的发生或者是改善痔疮的症状。
在进行提肛运动锻炼的过程当中，一定要注意循序渐进，避免造成肛门的不适，每天可以做五到七组，每组可以做三十次到五十次左右，一定要避免一次性做的太多。
另外，想要预防痔疮，还要注意循序渐进的加强体育的锻炼，主要是以有氧的运动为主，包括快走，慢跑，游泳，提高整体的身体素质。
2020-09-29 14:10
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