预防糖尿病饮食

颜承尧

副主任医师 | 滕州市中医医院

三级甲等

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预防糖尿病,饮食的主要原则,就是合理控制饮食,通过饮食控制,降低血糖,从而防止糖尿病的发生。平时少吃或不吃容易导致血糖快速上升的食物,比如说,加糖的食物,像糖果,糕点,及蜂蜜,加糖饮料,主食淀粉含量高的食物也要限量,控制好总量,比如面条,米饭,烧饼,稀饭,粥等。 还有就是控制钠盐摄入,不要吃太咸,太油腻的食物,因为肥胖是糖尿病发病的危险因素,不要吃油炸,油煎的食品。控制高胆固醇食物,动物内脏,海鲜类等。平时多吃各种绿叶蔬菜,这些蔬菜含有大量膳食纤维,多种微量元素,可以延缓糖的吸收,预防高血糖的发生。同时注意合理吃水果,在两餐之间吃。

2021-01-06 09:03