便秘应该多吃什么食物

逄焕宁

副主任医师 | 吉林市人民医院

三级甲等

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便秘应该多吃些粗纤维含量丰富的食物,还有水果以及蔬菜也可以适当吃些。粗纤维含量丰富的食物一般有玉米以及燕麦等,而水果和蔬菜一般有菠菜,香蕉以及苹果等。在便秘期间适当进食这些食物,对于促进胃肠道蠕动是有帮助的,这样就有利于帮助排便。 但是便秘期间,饮食上不应该吃太油腻以及刺激性大的食物,进食该类食物不利于消化,这样就容易导致便秘加重。如果便秘是比较严重的,还可以使用改善便秘的药物来做治疗。平时饭后可以适当到户外去做些运动,这对于促进胃肠道蠕动也是有帮助的。

2021-10-13 16:38