白发多怎么办
张晓伟
副主任医师 | 河北省人民医院 营养科
三级甲等语音内容
白发多第一点要做到吃一些黑色入肾经的食物，因为头发的花白与否与肾经有密切的关系，像黑色的木耳，黑色的芝麻，黑米，这样的食物通过滋补肾经，在缓解白发方面的作用非常的明显。
缓解白发的第二点就要做到晚上及时的上床睡觉，因为在晚上机体代谢处于非常旺盛的状态，当睡眠质量比较差，尤其是睡眠比较晚，熬夜的情况发生白发的几率就会增多。要想达到缓解白发的发生，乌发，灰发的目的，就不要熬夜，晚上及时上床睡觉。
第三点是白发多还要做到适当锻炼，因为当锻炼充足的时候，气血运行顺畅，能够及时地为头发输送营养，在缓解白发方面的功效同样非常的重要。
2020-05-19 09:31
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