如何瘦小腿_好在医生

如何瘦小腿

贾克宝

主任医师 | 首都医科大学宣武医院内分泌科

三级甲等

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如何瘦小腿，这个应该把瘦小腿当作整体减肥措施的一部分，那整体减肥措施主要是均衡饮食，适当运动，长期的坚持，当然这种运动可以是走路，慢跑，游泳，打球都可以，但是每天要坚持四十分钟到一个小时的运动量，主食一顿不要超过二两，咱们一般吃个八成饱，然后主食每顿二两搭配点鸡鸭鱼肉菜来补充蛋白质，脂肪和维生素，两餐之间少吃一点水果，其实这个饮食跟糖尿病病人的饮食是类似的。但是你如果作为一种肥胖的病人，也应该采取糖尿病病人控制饮食的这种原则，你整体的减肥了，那么小腿自然也就瘦了，当然瘦小腿有一些结合特殊部位的运动，来减小腿的这个脂肪，这个可以咨询一下健身房或者一些减肥机构，它有针对性的训练，也可能达到一定的效果，但是总体来讲，还是要靠控制饮食，适当运动，长期的坚持。所以对于减肥来说，一定要注意在生活方式和饮食习惯上进行调整，同时也要坚持进行运动，可以得到明显的效果。如果是病理性导致的，需要及时到医院进行相应的检查，在医生指导下进行治疗。

2020-05-29 13:18

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