便秘吃什么食物
曹军
副主任医师 | 日照市中医医院 肛肠外科
三级甲等语音内容
便秘的患者可以多吃一些新鲜的蔬菜和水果，比如苹果，香蕉，葡萄，鸭梨以及芹菜，木耳，韭菜，相对来说都是比较理想的食物。另外，在平时的时候，也要注意多喝水，在喝水的时候，不要等口渴了再喝，手边可以放一个杯子，随时给身体补充水分。
便秘的患者在日常生活中，也一定要保持作息时间的规律，避免疲劳，熬夜的发生，避免辛辣，刺激性的饮食，也一定要养成定时地排大便的习惯，尤其是要避免出现隐忍不排的情况，另外就是要尽量地缩短排便的时间。
2020-08-12 12:36
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