肚子饿能吃香蕉吗_好在医生

肚子饿能吃香蕉吗
刘揆亮

刘揆亮

主任医师 | 首都医科大学附属北京友谊医院     消化内科

三级甲等

一般情况下,肚子饿不能吃香蕉。

肚子饿是腹部已经排空时所发出的信号,当身体感觉到肚子饿时要避免吃香蕉。因为香蕉里面含有大量的镁元素,在空腹的时候吃香蕉,肠胃的蠕动速度会加快,使血液循环增强,而且体内的镁元素在短时间段内升高,使血液里面的钙、镁平衡失调,心血管功能可能会受到抑制,增加心脏负担,使心肌梗塞的发生率升高。同时在空腹的时候吃香蕉还有可能引起肠胃异常痉挛,使身体出现胀痛、腹泻等症状。

香蕉的营养十分丰富,其中含有不少的碳水化合物、膳食纤维可以润肠通便、保护胃黏膜、提高睡眠质量,香蕉还含有甲醇提取物,可以起到抑制真菌、细菌等功效。适量吃香蕉可以使身体的营养更加充足,有助于提升免疫力,减少疾病的发生率。建议平时在两餐之间吃香蕉,每次次1-2根即可,不能一次性吃得过多,以免引起身体的矿物质变得不平衡,出现不适症状。同时建议在日常生活中可以多摄入牛奶、鸡蛋等营养比较丰富的食物以及新鲜蔬菜、水果等食物,避免摄入辛辣刺激性食物。

2023-05-24 00:00

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