吃什么食物可以缓解便秘
逄焕宁
副主任医师 | 吉林市人民医院 消化中心
三级甲等语音内容
想要缓解便秘可以吃些膳食纤维含量丰富的食物，比如香蕉、火龙果以及西兰花等。这些食物里面含有的膳食纤维是比较丰富的，适当摄入对于促进胃肠道蠕动，促进排便是有帮助的。
除此之外，还可以多喝些温开水，多喝些水对于缓解因为大便干燥引发的便秘也是有帮助的。如果便秘是比较轻度的，是可以从饮食方面进行调理的。但是如果便秘是比较严重的，需要结合药物来一起调理效果才会比较好。可以在医生指导下，使用具有润肠通便功效的药物来做调理。
2021-10-13 16:45
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