热干面吃多了会上火吗_好在医生

热干面吃多了会上火吗
党斌温

党斌温

主任医师 | 首都医科大学附属北京天坛医院     呼吸内科

三级甲等

热干面吃多了,有可能会出现上火症状,可以适量食用。

热干面含有大量的碳水化合物,能够为人体的活动提供能量,适量食用热干面能够增强免疫力、补充能量。但是热干面不能过多食用,因为热干面热量较高,而且在制作的过程中会加一些调味品,比如辣椒、生姜等,如果食用过多会出现口干舌燥、咽喉肿痛等上火症状。

热干面含有的面碱较多,如果食用过多,除了会造成上火症状外,还容易刺激胃黏膜,导致胃肠功能下降,出现腹痛、腹泻等胃肠道不适,不利于人体健康。另外,热干面属于一种快餐式食物,含有的营养成分比较单一,如果食用过多,长期会导致体内营养不均衡,也会影响身体健康。

在食用热干面的时候,最好搭配蔬菜汤一起食用,如紫菜西红柿蛋花汤、菠菜鸡蛋汤等,可以平衡吃热干面造成的营养失衡。平常饮食要注意合理均衡,可以多吃新鲜的蔬菜水果,多吃富含膳食纤维的食物,如红薯、玉米等,适当补充牛奶、鸡蛋等优质蛋白,避免挑食、偏食现象。

2023-06-15 00:00

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