高血压的营养治疗办法

潘卫利

主任医师 | 浙江省人民医院     皮肤科

三级甲等

  高血压是一个长期的疾病,病程十分漫长,一旦患上更是要全面注意,进行合理且正确的治疗。那么,高血压病人的营养治疗办法是哪些?下面咱们一起解答吧。

  1、摄取足够的钙质: 美国一份针对6600位人士长达13年的研究报告指出, 每天摄取1克钙质的人,罹患高血压的几率降低了20% 。 服用某些含铝的制酸剂、皮质类固醇、四环素、甲状腺激素,或有喝咖啡及吸烟习惯的人,会促使体内钙的含量减低,应每日补充足够的钙质。

  2、摄取足够的镁: 一项研究显示,连续服用6个月的镁营养补充剂,血压可显著降低(包括收缩压和舒张压)。食物中镁的来源包括豆类、绿叶蔬菜、谷类、香蕉、低脂牛奶等。

  3、多吃水果及纤维质: 根据哈佛医学院的研究报告,每日的水果纤维素摄取量低于 1 2 克的人, 罹患高血压的几率增加了 60% 。而且研咳嗽狈⑾郑水果里含有不同的化合物质可以协助降低血压。

  4、适量吃大蒜: 有很多研究报告显示,大蒜营养补充品能降低血压。

  5、多摄入亚麻油酸: 亚麻油酸来自深海鱼类以及亚麻子和马苋草。根据多项研究结果显示,它们的确有预防心脏病的功效,不但是血液稀释剂,也能协助预防血凝块的形成。

  通过这些介绍,相信大家都知道高血压患者在营养方面如何治疗了,仅供大家参考,希望对患者能够有所帮助。

2019-03-24 18:41