宝宝吃什么青菜好_好在医生

宝宝吃什么青菜好
李冀

李冀

副主任医师 | 中国医学科学院北京协和医院     儿科

三级甲等

宝宝吃绿色青菜应该会比较好,比如菠菜、油菜、圆白菜等。宝宝在添加辅食的时候也可以选择富含维生素的青菜,应该做到营养均衡保持食物丰富多样化,才能够帮助孩子的生长发育。

宝宝在添加辅食的时候应该选择绿色青菜,由于绿色青菜比较好消化,而且菠菜和油菜当中含有叶酸等物质,还能够调理肠道,促进肠道的蠕动能力,补充生长发育所需要的营养。但是菠菜当中含有草酸会影响宝宝对钙质的吸收,在制作的时候应该先焯水来去除大量的草酸。

宝宝也应该多吃一些富含维生素的青菜,比如芹菜、茼蒿等,芹菜当中含有丰富的膳食纤维和各种矿物质元素,可以促进肠蠕动的,预防便秘同时还可以提高食欲。茼蒿所含营养也比较全面,宝宝适当吃有利于生长发育,可以提高身体免疫力。宝宝在饮食上不仅需要摄入青菜,还需要适当的吃一些蛋黄、鱼肉、肉泥等食物及水果,营养全面更利于身体的发育。

2022-03-07 17:34

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