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李宏
副主任医师 | 北京大学第一医院 骨科
三级甲等
骨质疏松一般可以吃卷心菜、白菜、萝卜等蔬菜。骨质疏松属于是代谢性的一种骨病,很可能是由于身体的过度缺钙或者是维生素D等引起的,也可能是在平时经常酗酒或长期卧床导致的,应多吃一些富含维生素和含钙量比较高的食物进行补充。
1、卷心菜,卷心菜里面的营养成分是比较高的,含有钙、微量元素和维生素等多种营养成分,在平时适当的吃一些可以给身体补充营养,起到辅助预防骨质疏松的作用。
2、白菜,白菜是日常生活中比较常见的一种蔬菜,里面的含钙量也是比较高的,而且白菜中还含有,种微量钼可以帮助人体抑制亚硝酸铵生成和吸收,平时经常吃一些白菜,对身体也是有着很大的好处。
3、萝卜,萝卜中的营养成分也是比较高的,在平时适当的吃一些萝卜,可以帮助增加人体的免疫功能,而且还可以起到辅助润肠和通便的作用,适当的吃一些萝卜,不仅可以起到辅助预防骨质疏松的作用,而且还可以帮助起到辅助抗癌的功效。
2022-03-07 17:35
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