失眠要怎么办_好在医生_健康问答_疾病问答_问答咨询

info.png失眠要怎么办
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男 21岁

2024-09-12 08:59

病情描述:

我最近失眠严重,第二天早上很影响生活,怎么办啊?
医生回答(1)
  • 病情分析:

    失眠可能是心理压力大、喝刺激性饮品、甲状腺功能亢进症等原因导致,可以通过调整心态、调整饮食、服用药物等方法改善,为了防止症状加重,建议患者及时就医。
    1、心理压力大:不良情绪会干扰正常的睡眠调节机制,导致入睡困难、睡眠浅、易醒等失眠症状。应学会有效的压力管理技巧,如深呼吸、冥想、瑜伽等放松训练。
    2、喝刺激性饮品:咖啡、茶、可乐等刺激性饮品中含有咖啡因等成分,这些成分会刺激中枢神经系统,提高大脑的兴奋性,从而影响睡眠,在减少刺激性饮品的摄入后,症状可自行改善。
    3、甲状腺功能亢进症:甲状腺激素分泌过多,会加速身体的新陈代谢,使神经系统处于兴奋状态。患者可能出现心悸、手抖、失眠、多汗等症状,可以遵医嘱服用丙硫氧嘧啶片、甲巯咪唑片等药物治疗。
    平时要保持规律的生活作息,适度运动,注意饮食健康,睡前可以泡个热水澡、听舒缓的音乐,对提高睡眠质量有帮助。

    2024-09-12 08:59

    有用有用

    无用无用

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