为什么失眠一直不好呢?_好在医生_健康问答_疾病问答_问答咨询

info.png为什么失眠一直不好呢?
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男 36岁

2024-09-12 15:35

病情描述:

之前一直也没有什么疾病,但是最近几天失眠一直没有改善,为什么失眠一直不好呢?
医生回答(1)
  • 病情分析:

    失眠一直不好考虑是心理因素、不良生活习惯、环境因素等原因导致的,建议及时就医。
    1、心理因素:生活中的压力、焦虑、紧张、情绪困扰等心理因素会使大脑处于兴奋状态,难以平静下来进入睡眠。
    2、不良生活习惯:经常熬夜、作息不规律,破坏了生物钟的正常节律;睡前过度使用电子设备,其屏幕发出的蓝光会抑制褪黑素的分泌,影响睡眠。
    3、环境因素:睡眠环境不理想也会影响睡眠质量,环境噪音过大、卧室温度不适宜、光线过强等都可能干扰睡眠。频繁更换睡眠环境或睡眠环境突然改变,也可能导致失眠难以改善。
    在生活中要保持良好的睡眠卫生习惯,营造舒适的睡眠环境,积极调整心态,以促进睡眠的改善。

    2024-09-12 15:35

    有用有用

    无用无用

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