失眠了怎么样快速入睡？
女 27岁
2020-05-11 17:39
病情描述：
我最近入睡困难，晚上熬夜，而且注意力也出现了下降的情况，请问失眠了怎么样快速入睡？-
病情分析：
因为失眠导致夜间睡眠不足，就会引发患者出现注意力不集中等问题。可以在晚上睡觉前喝一杯牛奶，牛奶中含有色氨酸，可以镇静、稳定情绪使人快速入睡；可以在睡觉前做适量运动。若一直很严重，可以看医生后，进行助眠药物的使用。
2020-05-12 00:54
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