青少年睡眠时间最好是多少?_好在医生_健康问答_疾病问答_问答咨询

info.png青少年睡眠时间最好是多少?
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男 14岁

2020-05-14 13:12

病情描述:

我的孩子最近特别爱玩手机,然后也不好好睡觉,我有一点担心他的精神状态,请问青少年睡眠时间最好是多少呢?
医生回答(1)
  • 病情分析:

    最佳时间应该每天保证在8~10个小时,才能够保证自身生长发育的情况。但是一定要注意睡眠时间也不可以过长,避免出现肥胖的情况。青少年在保证规律的作息和睡眠时间需要充足的同时应加强体育锻炼,正视青春期带来的身体变化,饮食要营养均衡,尽量不要长时间玩手机,对眼睛也是不好的。

    2020-05-14 19:56

    有用有用

    无用无用

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