帮助睡眠的方法是什么呢？
男 22岁
2020-05-30 12:42
病情描述：
最近一段时间总是会出现失眠的现象发生，而且白天特别没有精神，帮助睡眠的方法是什么呢？-
病情分析：
是可以选择口服药物或者是针灸按摩等方法来进行缓解的。平时睡觉前可以喝一杯热牛奶，或者是选择热水泡脚来帮助睡眠。适当的进行体育锻炼，少吃辛辣刺激性的食物，一定要保证睡眠充足，不要经常性熬夜。
2020-05-30 20:39
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