失眠症怎么可以缓解
男 34岁
2020-09-07 02:25
病情描述：
我一直就有失眠的情况，所以感觉特别的苦恼，有时候还会出现头晕头痛，失眠症怎么可以缓解？-
病情分析：
失眠症一般可以遵医嘱口服药物进行缓解，比如使用褪黑素或者是使用安神的药物，如果是患有抑郁症所引起的失眠，可以使用抗抑郁的药物进行治疗。在睡眠的时候一定要注意保持周围环境安静，尽量远离噪音污染的环境，并且要保持室内光线昏暗，有利于睡眠。
意见建议：日常要适当的参加一些有氧运动，能够避免精神过度紧张，对于治疗失眠一般也有一定的作用，而且在晚上睡觉之前可以喝杯热牛奶或者是泡个热水澡，也能够缓解身体疲劳，促进睡眠。
2020-09-07 06:59
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