失眠症怎么可以缓解

男 34岁

2020-09-07 02:25

病情描述:

我一直就有失眠的情况,所以感觉特别的苦恼,有时候还会出现头晕头痛,失眠症怎么可以缓解?
医生回答(1)
  • 病情分析:

    失眠症一般可以遵医嘱口服药物进行缓解,比如使用褪黑素或者是使用安神的药物,如果是患有抑郁症所引起的失眠,可以使用抗抑郁的药物进行治疗。在睡眠的时候一定要注意保持周围环境安静,尽量远离噪音污染的环境,并且要保持室内光线昏暗,有利于睡眠。

    意见建议:

    日常要适当的参加一些有氧运动,能够避免精神过度紧张,对于治疗失眠一般也有一定的作用,而且在晚上睡觉之前可以喝杯热牛奶或者是泡个热水澡,也能够缓解身体疲劳,促进睡眠。

    2020-09-07 06:59

    有用

    无用

推荐问答

/ Questions answers