如何缓解失眠方法_好在医生_健康问答_疾病问答_问答咨询

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男 30岁

2021-04-29 06:17

病情描述:

我最近一段时间总是睡不着觉,出现失眠的情况,特别的难受。如何缓解失眠的方法?
医生回答(1)
  • 病情分析:

    缓解失眠的方法可以使用针灸,按摩以及点穴等方法来缓解失眠。同时也可以在睡前喝一杯热牛奶,听一些轻柔的音乐来改善睡眠质量。在睡觉前不要过于的兴奋以及紧张,同时不可以喝些咖啡以及浓茶,可能会影响睡眠。如失眠比较严重的患者,可以使用小剂量的镇静药物来缓解失眠。

    意见建议:

    缓解失眠,可以做一些适当的体育锻炼来放松心情和缓解压力来提高睡眠的质量。

    2021-04-29 08:58

    有用有用

    无用无用

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