生物钟紊乱失眠?_好在医生_健康问答_疾病问答_问答咨询

info.png生物钟紊乱失眠?
client_face

女 39岁

2021-10-14 07:43

病情描述:

这个礼拜我经常失眠,原来是生物钟紊乱引起的,生物钟紊乱失眠怎么改善好?
医生回答(1)
  • 病情分析:

    生物钟紊乱失眠首先就要养成一个良好的生活习惯,不要长时间熬夜,多到户外去锻炼身体,每次锻炼时要在20分钟以上。如果病情过于严重的情况下,需要做心理疏导或者是吃帮助睡眠和营养神经的药物来治疗。

    意见建议:

    生物钟紊乱失眠会导致大脑反应慢,影响到正常的生活和工作,平时在生活中晚上睡前要避免喝可乐或者是咖啡,不要暴饮暴食,饮食方面要有规律,要荤素搭配。

    2021-10-15 11:27

    有用有用

    无用无用

推荐问答

/ Questions answers