安神助眠的食物有哪些?_好在医生_健康问答_疾病问答_问答咨询

info.png安神助眠的食物有哪些?
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男 22岁

2021-10-15 02:55

病情描述:

我最近经常会出现失眠的症状,不知道在平时多吃哪些食物能够起到助眠的效果,安神助眠的食物有哪些?
医生回答(1)
  • 病情分析:

    安神助眠的食物,患者可以多吃一些苹果、红枣、牛奶、瘦肉、芹菜、胡萝卜、香蕉和鸡蛋等。在平时多吃一些富含高蛋白和维生素的食物,能够促进患者的大脑血清素保持稳定,达到助眠的功效,在平时睡觉前也可以听一些舒缓的音乐来帮助睡眠。

    意见建议:

    导致失眠的原因多数是由于精神压力过大引起的,在平时多到户外进行运动放松心情,也能够起到很好的效果。

    2021-10-16 06:57

    有用有用

    无用无用

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