晚上睡不着是什么情况?_好在医生_健康问答_疾病问答_问答咨询

info.png晚上睡不着是什么情况?
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女 23岁

2024-08-30 14:53

病情描述:

近来觉得很累,晚上睡前我感觉累的快垮了,但是躺在床上整个身子酸,我根本无法入睡,请问为什么一晚上睡不着?
医生回答(1)
  • 病情分析:

    晚上睡不着可能是由于心理压力过大、不良生活习惯、焦虑症等原因引起,若长期严重失眠请及时就医。
    1、心理压力过大:比如工作上的任务繁重、生活中的琐事困扰等,都可能导致心理压力过大而睡不着。压力会使人的大脑处于紧张状态,不断思考问题,难以放松进入睡眠状态。例如临近项目截止日期,担心无法按时完成任务,大脑持续兴奋,影响睡眠。
    2、不良生活习惯:睡前饮用咖啡或浓茶。咖啡和茶中含有咖啡因等物质,具有兴奋神经的作用。如果在临近睡觉前饮用,可能会导致难以入睡,咖啡因刺激中枢神经系统,提高警觉性,减少睡意。
    3、焦虑症:焦虑症会影响大脑神经递质的平衡,干扰睡眠调节机制,患者还会出现过度担忧,内心不安,导致睡眠困难。
    生活中要保持良好的心态,学会释放压力,避免睡前饮用刺激性饮品,养成规律的作息时间,创造良好的睡眠环境,如果失眠问题持续存在,应及时寻求专业帮助

    2024-08-30 14:53

    有用有用

    无用无用

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