杨铁生_主任医师_北京大学人民医院_科普信息_第三十八页

痛风高嘌呤食物列表：健康生活，告别痛风烦恼

不久前，张先生突然出现了一侧关节肿痛、红肿、热痛的症状，他通过自己的了解得知这可能是痛风。他前来找我进行确诊和治疗，同时希望了解一些关于痛风高嘌呤食物的预防知识。我首先为张先生进行了详细的检查，确认了他的诊断。痛风是一种由高尿酸血症引起的疾病，高尿酸会产生尿酸结晶，在关节和周围软组织引起炎症反应，导致疼痛和关节损害。而嘌呤是一种存在于食物中的化合物，可以代谢产生尿酸。因此，对于痛风患者，合理的嘌呤摄入是预防痛风复发的重要步骤之一。 在与张先生的交流中，我给他提供了痛风高嘌呤食物的一些常见例子。高嘌呤的食物主要包括内脏器官、动物肉类、鱼虾类、豆腐等。我提醒他尽量限制这些食物的摄入量，并给予一些代替选择，如低嘌呤的食物，例如蔬菜、水果、全谷类等。为了帮助张先生更好地掌握实操技巧，我为他制定了个性化的诊疗计划。这个计划严格控制了高嘌呤食物的摄入量，并同时注重了其他相关的饮食原则。 改善方法： 1.增加低嘌呤食物：选择富含纤维和维生素的水果、蔬菜如芹菜、猕猴桃等，有助于降低尿酸水平。 2.加强水分摄入：喝足够的水有助于促进尿酸的排泄，建议每天饮水量至少在2-3升。 3.控制体重：减轻体重有助于降低尿酸水平，避免肥胖与痛风的关联。 4.减少酒精摄入：酒精会干扰尿酸的代谢和排泄，特别是啤酒，因为其含有嘌呤和酵母。 5.适度锻炼：进行适量的体育锻炼，如散步、慢跑、游泳等每天锻炼30分钟，有助于控制体重和维持健康的代谢。 经过一段时间的积极坚持，张先生的痛风症状得到了明显的改善。他通过严格控制饮食、合理安排生活，成功预防了痛风的复发。如今，他更加健康、积极地面对生活的挑战，告别了痛风的烦恼。痛风虽然令人烦恼，但预防起来并不难。尽管痛风高嘌呤食物列表是预防痛风的重要参考，但健康的饮食和生活方式同样重要。合理控制饮食、保持适度体重、坚持锻炼，这些都是预防痛风和维护健康的基础。如有相关疑问欢迎大家在评论区给我留言。

小小症状，大大预防！红斑狼疮你也可以掌控！

最近，我接诊了一位患者李女士，她因为持续的疲劳、关节疼痛和皮肤上出现蝴蝶状红斑而来寻求帮助👩‍⚕️。这些症状让她的日常生活受到了极大的影响，为了找到原因并给予正确的治疗，我们开始了一系列的检查和诊断。 首次检查时，李女士的体征为：🧐🧐🧐 T（体温）：37.2℃，P（脉搏）：78次/分，R（呼吸）：22次/分，BP（血压）：125/80mmHg🌡️。 关节未见明显肿胀，但患者描述关节疼痛明显，活动受限。皮肤检查发现面部有蝴蝶状红斑，触摸无痛，无脱屑。双下肢无浮肿，心肺听诊未见异常👌。 辅助检查包括： 全血细胞计数显示轻度贫血。 尿常规未见异常。 抗核抗体阳性，抗双链DNA抗体阳性。 血清补体C3、C4水平低下。 肾功能检查正常。 👉综合检查诊断为：系统性红斑狼疮（SLE）。 👉诊治经过： 鉴于李女士的症状和检查结果，我们确诊她患有系统性红斑狼疮，并立即开始了治疗。治疗方案包括： 给予糖皮质激素治疗以控制炎症反应。 羟氯喹用于皮肤症状和关节疼痛的治疗。 针对贫血和低补体水平，给予相应的支持治疗。 强调定期复查和监测病情的重要性，以及避免阳光直射，保护皮肤不受紫外线伤害。 经过数周的治疗，李女士的症状有了明显的改善，关节疼痛减轻，皮肤红斑也逐渐消退。我们还为她制定了长期的疾病管理计划，包括定期的医疗随访、药物治疗和生活方式的调整。 系统性红斑狼疮是一种可以通过早期诊断和及时治疗来有效控制的疾病。李女士的案例提醒我们，面对身体出现的“小小症状”，不应忽视，及时就医是关键。通过科学的治疗和良好的自我管理，红斑狼疮患者也可以拥有高质量的生活。⭐️⭐️⭐️

和红斑狼疮共度，健康护航从预防开始

张先生是一位名红斑狼疮患者。他在得知自己患有红斑狼疮后，对自己的寿命产生了担忧。他来找我咨询红斑狼疮是否能长时间控制，并了解如何预防这种疾病。红斑狼疮是一种自身免疫性疾病，患者身体免疫系统攻击自身组织和器官。虽然没有治愈红斑狼疮的方法，但通过适当的治疗和预防措施，可以控制病情并提高生活质量。根据张先生的实际情况下面是我总结的一些红斑狼疮患者的注意事项： 1. 接受正规治疗：红斑狼疮患者需要接受规范的治疗，包括药物、康复和心理支持等。密切遵循治疗方案，定期复诊并进行必要的每月复诊一次。 2. 防晒和避免紫外线：红斑狼疮患者对阳光和紫外线敏感。在户外活动时，使用防晒霜、戴遮阳帽、避免在强烈阳光下暴露时间超过20分钟。 3. 注意身体状况：保持良好的身体状况，有规律地进行体育锻炼如每天慢跑30分钟等。 张先生根据我提供的注意事项，结合他的实际情况进行了2周的治疗，他的情况有了明显好转。除了以上这些红斑狼疮患者还需要注意自己的生活习惯，下面是我总结的一些习惯分享给大家： 1.健康饮食：均衡饮食对于红斑狼疮患者非常重要。应该选择富含抗氧化剂、维生素和矿物质的食物，如苹果、芹菜、胡罗卜等。 2.心理调适：红斑狼疮可能会对患者的心理状态产生负面影响。寻找合适的心理支持和应对技巧，通过积极心态和良好的情绪管理来应对病情可以通过听音乐、看书等方式放松心情。 红斑狼疮是一种慢性疾病，患者要有正确的认识并积极面对。合理的治疗和预防措施可以帮助控制病情，提高生活质量。希望本文对屏幕前的你们有所帮助如果你有有关红斑狼疮的问题欢迎在评论区给我留言，我将为大家解答。

舒缓痛风烦恼，解锁芹菜神奇功效！

在一个阳光明媚的早晨，小张踌躇满志地准备去打一场他热爱的篮球比赛。然而，突如其来的足关节剧烈疼痛却让他不得不取消了原本期待已久的篮球赛。委屈和痛苦的他前往我们医院就诊，经过仔细的询问和检查结合小张的症状让我怀疑他可能患上了痛风，一种由尿酸结晶引起的炎症性关节病。在进一步的检查和对症治疗后，我向他解释了痛风的原因和如何缓解症状。我告诉小张痛风病因与饮食密切相关，尿酸的过度积累是病发的主要原因。而某些高嘌呤食物，如内脏、鱼糜、虾、狗肉等，会增加尿酸的生成，导致痛风发作。 结合小张的实际情况我给他提出了一下几个建议： 1.每日摄入适量的蔬菜：在日常饮食中加入适量的芹菜，可以生食也可以烹调，能够有效缓解痛风症状。可以准备一份清爽的芹菜沙拉，或者将芹菜与其他蔬菜一起炒制，保证尽量多吃纤维素丰富的蔬菜。 2.多喝水：充足的水分摄入有助于尿酸的稀释和排泄，每天建议饮水量控制在2L左右。 3.适当运动：通过适度的身体锻炼如每天慢跑30分钟等，能够促进新陈代谢、加速尿酸的排泄，帮助缓解痛风疼痛。 小张听完我说的建议后兴奋不已，他意识到自己可以通过一些简单的生活改变来减轻痛风的症状。他开始坚持每天摄入适量的芹菜，并且注重饮食结构的调整和适度运动，避免受到痛风的困扰。 痛风是一种由尿酸结晶在关节引发的炎症性关节病，尤其在饮食方面需要特别注意。过多摄入高嘌呤食物会增加尿酸生成，从而诱发痛风。芹菜富含维生素C、钾和纤维素，具有降低尿酸水平、促进尿酸排泄的作用，对缓解痛风症状十分有益。同时，适当的运动和充足的水分摄入也有助于减轻痛风症状。建议每天摄入适量的芹菜，定期运动，保持充足的水分摄入，帮助缓解痛风带来的不适。如果你也有相关关于痛风的问题欢迎在我的评论区留言提问。

揭秘：男性抗精抗体阳性的成因

小王遇到了一个令人沮丧的问题。他和妻子一直期待能拥有一个健康宝宝，但经过多次尝试，都未能成功。心急如焚的小王决定来我们医院，寻求帮助。在仔细了解小王的情况后，我决定进行一系列的检查。结果令人吃惊，小王被确定为抗精抗体阳性。抗精抗体是人体免疫系统异常的一种表现，它会攻击和破坏精子，从而影响受孕。一般来说，抗精抗体阳性的概率是较低的，只有1-2%的男性患者。然而，我们必须认识到，它对于个体和家庭来说，可能是一个巨大的挑战。 抗精抗体可能与多种因素有关，包括环境因素、先天问题和免疫系统异常等。确切的原因尚不明确，但我们可以做一些预防措施来降低抗精抗体阳性的风险。 1.保持健康的生活方式：均衡饮食多食用如芹菜、豆腐等富含纤维素的食物，适量运动每天慢跑30分钟，避免吸烟和酗酒。这些都可以提高免疫系统的功能，降低抗精抗体的产生。 2.避免接触化学物质和有毒物质：有毒物质，如重金属和农药等，可能对精子产生不良影响，增加抗精抗体阳性的风险。因此，尽量减少接触这些物质，对于预防抗精抗体阳性非常重要。 3.定期进行体检：通过定期体检，可以及早发现潜在的问题，并及时的治疗。一般建议每半年体检一次。 小王经过一段时间的治疗和改善生活方式，通过试管婴儿的方法，他和妻子终于迎来了他们可爱的宝宝。面对抗精抗体阳性这样的问题，不要轻易放弃。借助科学的进步和正确的治疗，我们可以克服困难，实现自己的生育梦想。如果大家有相似的问题欢迎在评论区留言讨论。

痛风：管住嘴就已经成功一半了

小杰他是一个巧克力爱好者，每天都不能没有巧克力。然而，最近他开始感到脚关节疼痛，尤其是在大脚趾部位。他来到我的诊室寻求帮助，我立刻就想到这可能是痛风的症状。经过详细的询问和身体检查，我确诊了小杰患有痛风。痛风是一种由于尿酸代谢紊乱导致的疾病。当体内尿酸水平过高，结晶就会积聚在关节中，引发疼痛和炎症。尿酸主要来自体内嘌呤的代谢产物，而巧克力中含有嘌呤，因此想要解决痛风问题，巧克力食用量是需要限制的。 我并没有立即叫小杰戒掉巧克力。我先向他解释了一些关于痛风的基本知识。痛风患者需要注意饮食中嘌呤含量的摄入，但并不意味着完全禁食含有嘌呤的食物。事实上，适量摄入一些低嘌呤食物，并合理控制总体嘌呤摄入量是可行的。我建议小杰合理控制巧克力的摄入量。他可以每周享受一两块好吃的巧克力，但应避免过度食用。同时，我也告诉他一些其他需要注意的事项。 注意事项： 1.适当的体重，在合理范围内控制体重有助于减轻关节的负担。 2.够的水，每天至少2升以上，有助于稀释尿酸并促进尿酸排泄。 3.适度的运动如每天慢跑30分钟可以减轻关节疼痛和预防痛风发作。 在接下来的几个月里，小杰按照我的建议进行了调整。他每周只吃一小块巧克力，控制住了自己的嘌呤摄入量。同时他开始关注自己的体重，保持健康的饮食和适度的运动。经过一段时间的努力，小杰的痛风症状明显减轻，并且他学会了更好地控制自己对巧克力的渴望。痛风患者不一定要完全戒掉巧克力，但是适量控制和选择低嘌呤的巧克力是非常重要的。痛风患者需要注意体重、水分和运动等方面的调节，这对于控制尿酸水平和减轻关节疼痛都至关重要。虽然痛风患者可以享受一些巧克力的乐趣，但在摄入时需要适度控制。通过科学的管理和合理的生活方式，痛风患者可以有效控制病情，并改善自己的生活质量吧！如果你或者你的朋友有相应的问题欢迎在评论区留言讨论。

告别泼尼松后续影响，真正拥抱健康！

小芳因为一些身体不适，她曾长期依赖泼尼松这种糖皮质激素类药物。虽然泼尼松有效缓解了她的症状，但是长期使用也带来了一些不好的影响，比如皮肤变薄、易受伤，还有可能导致骨质疏松等。于是她来到我们诊室寻求帮助，经过我的指导和监督，小芳成功完成了泼尼松的逐渐减量，最后停药。然而，她在停药后却经历了一段身体不适的时期。她的血压上升，体重增加，情绪波动等现象让她感到困扰。于是，她又来找我寻求解决办法。 我告诉小芳，泼尼松是一种长效的激素药物，它的代谢需要一定的时间。一般来说，在停药后，泼尼松会在几天到几周内逐渐代谢完毕。不同的人有不同的代谢速度，因此每个人的身体反应也会有所不同。但是，大多数人在停药后的1

健康之旅开启！痛风的预防方法

李女士是一名痛风患者。她非常喜欢吃开心果，但因为听说开心果含有较高量的嘌呤，她担心会加重病情。于是，她来找我咨询能否放心享用开心果。首先我向李女士解释了痛风是什么：痛风是一种因体内尿酸代谢紊乱而引起的疾病。并告知李女士开心果中嘌呤含量相对较高，但其在适量摄入的情况下，不会对大多数痛风患者造成明显影响。根据李女士的实际情况我们制定了一些预防痛风发作的方案，下面就一起分享给大家希望对大家有所帮助。 预防方案： 1. 适量摄入开心果：对于大多数痛风患者来说，适量摄入开心果是可以接受的。通常建议每天摄入不超过30克，不建议过量食用。 2. 控制整体饮食：除了开心果，痛风患者还需关注整体饮食结构。