杨铁生_主任医师_北京大学人民医院_科普信息_第三十七页

解读禁忌，强直性脊柱炎的故事

曾经在我的诊室里，出现了一个年轻的女孩，名叫小丽。她面色苍白，背部僵硬，行走时带着明显的跛行。经过一系列检查和症状分析，我确定了她患上了强直性脊柱炎。强直性脊柱炎是一种慢性炎症性关节病，主要特征是脊椎的僵直度逐渐加重，并伴随疼痛和功能损害。除了药物治疗和适当的运动康复外，饮食和生活习惯的调整也是关键。 我和小丽详细讲解了一些强直性脊柱炎的禁忌，希望她能更好地控制疾病。以下就是我诊疗过程中摸索出来的经验： 1. 限制消化系统刺激物：辛辣、油炸、腌制等食物容易引发炎症反应，加重病情。需要避免这些刺激性食物如火锅、烧烤等，转而选择清淡、易消化的健康饮食如粥、面条。 2. 控制酒精摄入：饮酒会增加炎症反应和病情恶化的风险。应该尽量减少酒精的摄入，甚至最好完全戒酒。 3. 禁忌吸烟：吸烟不仅会加重强直性脊柱炎的病情，还会增加其他健康问题，如心脑血管疾病和肺癌的风险。应该尽量避免吸烟，同时也不要被动吸烟。 4. 避免长时间保持一个姿势：长时间静坐或长时间站立都会导致脊柱的负担增加，加速强直性脊柱炎的进展。注意保持良好的姿势，并经常进行一些放松脊柱的伸展运动每1小时休息10分钟。 5. 注意体重控制：过重会增加关节的负担，加重病情。 通过了解这些禁忌，小丽意识到自己身体的局限性，也意识到改变饮食和生活方式对于控制强直性脊柱炎的重要性。她积极配合药物治疗、参与康复运动，并且调整饮食，遵循禁忌，稳定了病情。强直性脊柱炎是一种需要长期抗战的疾病，但只要我们掌握了正确的知识和方法，就能够有效地管理和控制它。希望通过这篇文章能够让更多人了解强直性脊柱炎的禁忌，提醒大家在饮食和生活习惯上的注意事项。欢迎大家评论转发收藏本文章。

医生教你轻松让尿酸恢复正常

小王他去医院做了一次常规检查。检查结果显示他的尿酸水平较低，这让他感到不安和困惑。他到处咨询，但获得的信息各不相同，让他陷入了迷茫。经过他的多方打听最终他来到了我的诊室，我在得知小王的困惑后，我给予了他一些建议。 一、补充尿酸的建议： 1.尿酸低的患者应该从饮食上补充。一些富含嘌呤的食物可以帮助提高尿酸水平，例如牛肉、虾、蟹、大豆等。但是这并不意味着可以过量摄入这些食物，过量摄入可能导致其他健康问题。 2.多摄入含有维生素C的食物，如橙子、猕猴桃等。维生素C可以促进尿酸的生成和排泄，有助于调节尿酸的水平。 小王经过一段时间的饮食调整复查是尿酸水平变化并不明显，这是因为仅依靠饮食并不能完全解决问题。合理的生活习惯同样重要。根据小王的实际情况下面是我给他制定以下生活守则： 二、生活方式的改变： 1.要保持适当的运动：适度的有氧运动，如快走、游泳等每天30分钟，可以促进新陈代谢，增加尿酸产生。但应注意不要过度运动，以免引发其他问题。 2.保持充足的水分摄入：多饮水可以帮助稀释尿液中的尿酸浓度，促进尿酸的排出所以要保证每天2L的饮水量。 小王听完我的建议后他开始调整饮食，增加富含嘌呤的食物和维生素C的食物的摄入。此外，他每天保持适度的运动，并充分饮水。又经过一段时间的实践，小王的尿酸水平逐渐恢复到正常范围内。他明白了尿酸低并不是什么严重的问题，只要注意饮食和生活习惯，通常可以得到良好的控制。希望这篇推文能为那些尿酸低的朋友们提供一些参考。如果你有类似困扰或想预防尿酸低，欢迎在评论区留言交流。

揭秘白塞病：典型症状与日常预防

今天要和大家分享一个关于白塞病的真实案例。案例的主人公是患者小张，她在年轻的时候发现自己口腔里有一些患处，经过医生的检查，她被诊断为患有白塞病。当时，她对这个疾病一无所知，非常困惑和担忧。白塞病是一种罕见的慢性炎症性疾病，典型的症状包括口腔溃疡、生殖器溃疡和眼部炎症等。 由于最近小张生活不规律导致情况加重，于是小张找到了我的诊室寻求解决方法。她一度感到绝望，但经过我的安抚和指导，她逐渐了解到白塞病可以通过一些日常生活中的预防措施来控制和管理。下面我就把我给小张的建议也分享给大家： 1. 维持口腔卫生和健康饮食：每天刷牙漱口，避免使用刺激性物质，如烟酒和辣椒等食品。均衡饮食，多食用如芹菜、牛肉、

探索低嘌呤饮食世界，为痛风患者打开美食之门

生活中，我们经常听到关于嘌呤的提醒，特别是对于痛风患者来说更是如此。 不久前，小华推开了诊室的门，微笑着和我打招呼。他今年30岁，活泼开朗，但最近因为痛风的反复发作，显得有些忧虑。“医生，我真的受不了这痛风了，每次发作都疼得我彻夜难眠。”小华说道。 我请他坐下，开始详细了解他的饮食习惯和生活方式。经过一番询问和检查，我告诉小华，痛风与摄入高嘌呤食物有直接关系。嘌呤是一种存在于很多食物中的化学物质，当人体代谢嘌呤时，会产生尿酸。而高尿酸是导致痛风发作的主要原因之一。 “最近我在很多群里看到说兔肉是低嘌呤食品，但我还是有点不放心。”小华一脸疑惑地问道。 我笑了笑，解释道：“尽管兔肉中的嘌呤含量较低，但也不能一概而论。每个人的体质和代谢情况不同，有些痛风患者摄入大量兔肉仍可能引起尿酸升高，从而诱发痛风发作。” “那我该怎么吃呢？我可是个吃货啊！”小华苦笑着说。 为了让他放心，我给他讲解了哪些食物是低嘌呤食物，并帮助他制定了适合他的饮食计划。 下面是我总结的一些常见的低嘌呤食物： 1、水果：苹果、香蕉、猕猴桃等都是低嘌呤食物，不仅营养丰富，还能帮助控制尿酸水平。 2、蔬菜：芹菜、菠菜、香菜等蔬菜可以放心食用，它们富含纤维素，有助于消化和代谢。 3、牛奶：牛奶等碱性食物可以适量摄入，有助于中和体内酸性环境，降低尿酸水平。 在一旁听着的小华频频点头，脸上的愁云也渐渐散去。 “小华，记住，不要盲目追求所谓的‘低嘌呤食物’，而是要根据自己的体质，选择适合自己的饮食方案。只有在多角度的了解和科学的指导下，才能在饮食和嘌呤控制方面做出明智的决策。”我叮嘱道。 几个月后，小华再次来到诊室，这次他神采奕奕，带着满脸的笑容。“医生，真是谢谢您！按照您的建议，我的痛风发作少了很多，现在我吃东西也放心多了。” 通过小华的故事，我希望能够帮助更多的痛风患者找到适合自己的饮食方案。痛风并不可怕，只要我们了解它的成因，采取科学的饮食和生活方式，就能有效控制病情，享受美食与健康并存的生活。

尿酸与痛风之间不得不说的故事

小明的平时饮食并无太多讲究，酒肉每天都有。直到有一天，他突然感觉到脚趾的剧烈疼痛，红肿不堪，甚至连走路都成了一种煎熬。小明走进我的诊室，我通过一些检查和询问来初步判断他患上了痛风，而尿酸的积累是导致痛风发作的主要原因之一。 许多人认为素食可以降低尿酸水平，于是小明问我：“医生，我尿酸高了，可我特别喜欢吃花菜，是不是得戒了？”这让我顿时明白了很多人对于尿酸和食物之间关系的困惑。实际上，花菜是一种低嘌呤食物，与高尿酸无直接关系。事实上，很多蔬菜和水果都是低嘌呤食物，对尿酸水平的影响较小。因此，对于那些痛风患者来说，花菜是一个不错的选择，既健康又可以享用。 下面是我总结的同分人群预防痛风发作的一些建

告别痛风迎接健康，享受美味无忧！

不久前，35岁的小李突然出现了关节痛和红肿，于是来到我们医院进行检查。他是一名办公室职员，平时工作忙碌，饮食习惯也不太规律。经过我仔细的检查和询问，小李被确认为患有痛风。 那天，阳光洒在诊室的窗台上，小李一脸愁容地坐在我的对面，“医生，我的关节疼得厉害，都快受不了了，这是怎么回事啊？” 我认真地解释道：“小李，你的症状是典型的痛风。痛风是一种由体内尿酸代谢异常引起的疾病，常表现为关节疼痛、红肿和炎症等症状。我们需要通过调整饮食来控制尿酸水平，减轻症状。” 小李满脸疑惑：“那我该吃什么，不该吃什么呢？” 我微笑着回答：“首先，我们要选择低嘌呤食物，如芹菜、洋葱、西红柿等。这些食物富含维生素C、纤维和各种维生素，有益于降低尿酸水平，缓解疼痛。”我递给他一张食物列表，上面列着各种低嘌呤食物和高嘌呤食物。 “那高嘌呤食物呢？我平时很喜欢吃虾和蟹，这些能吃吗？”小李急切地问。 我摇了摇头，说道：“高嘌呤食物包括猪肝、肥肉、酒精、咖啡、碳酸饮料和一些海鲜如虾、蟹等。你要尽量避免这些食物，它们会增加尿酸水平，加重症状。” 小李有些失落，但还是点了点头：“好的，医生，我会注意的。” 为了帮助小李更好地调整饮食，我还给他推荐了一些美味的低嘌呤食谱，并教他如何将洋葱融入自己的饮食中，与其他低嘌呤食物搭配使用，使饮食更加富有变化和多样性。 几个月后，小李再次来到我的诊室，这次他的脸上挂满了笑容。“医生，真是谢谢您！我按照您的建议调整了饮食，现在关节疼痛减轻了很多，而且吃得也很开心。” 我欣慰地笑了笑：“小李，这都是你的努力和坚持换来的。继续保持健康的饮食习惯，你的情况会越来越好的。” 低嘌呤食物如洋葱、芹菜、西红柿和其他蔬菜、水果、全谷类等是痛风患者的良好选择，而高嘌呤食物则应尽量避免。通过合理选择食物，小李不仅控制了尿酸水平，减轻了关节疼痛，还享受到了美味的低嘌呤食物。 希望这篇文章能给你一些关于痛风的认识，并教会你如何选择适宜的食物，迈向健康的生活。如果你有相关的问题，欢迎在评论区留言，我们将竭尽全力为您提供帮助。

医生带你了解依托考昔和秋水仙碱

31岁的小李曾经是个痛风的“重度患者”，每到痛风发作时，他都痛不欲生。饮食上的不当和缺乏锻炼是他得病的主要原因。在痛风治疗过程中，小李开始尝试依托考昔和秋水仙碱这两种药物。依托考昔是一种常用的降尿酸药物，主要通过抑制体内嘌呤物质的合成来减少尿酸的产生。而秋水仙碱则是一种排尿酸药物，通过增强尿酸的分解和排除来降低尿酸水平。小李在依托考昔和秋水仙碱之间犹豫不决，不知道该选择哪一种药物。于是他找到了我。 那天，小李一脸愁容地走进诊室，他今年36岁，正值壮年，但痛风却让他饱受折磨。“医生，我的痛风真是受不了。依托考昔和秋水仙碱，我该选哪个呢？”他无奈地问道。 我请他坐下，微笑着安慰他：“小李，别担心，我们来详细看看你的情况再做决定。依托考昔和秋水仙碱都是治疗痛风的有效药物，但选择哪一个，首先要考虑你的年龄和身体状况。” 我继续解释道：“依托考昔在老年人中使用较为安全，而秋水仙碱适用于年轻人和那些不能耐受依托考昔的患者。根据你的实际情况，我建议你选择秋水仙碱。” 小李听后点了点头，似乎安心了许多。“那我需要注意些什么呢？”他接着问。 “仅仅依靠药物是远远不够的。”我说，“在治疗痛风的同时，还需要注重日常生活的细节，尤其是饮食习惯和运动。”我为小李列出了一些缓解和预防痛风的方法： 1、避免高嘌呤食物：尽量避免食用如猪肝、鱼、虾、蟹、牛肉等高嘌呤食物，多食用富含维生素C、纤维素的食物如猕猴桃、芹菜等。 2、适量饮水：每天饮水至少2L，帮助产生尿液稀释尿酸。 3、适度运动：适度的有氧运动，如散步、游泳等，每天半小时，能有效预防痛风的发作。 小李听完我的建议后，脸上露出了久违的笑容，“谢谢您，医生。我会按照您的建议去做。” 几个月后，小李再次来到我的诊室，这次他显得轻松多了。“医生，真是谢谢您！按照您的建议治疗和调整生活方式后，我的痛风症状得到了有效的控制。”他说道。 在治疗痛风时，药物治疗只是其中的一部分。科学合理的饮食结构和适量的运动对于痛风的控制和预防同样重要。

痛风尿酸高医生带你轻松缓解

小李，一个三十多岁的上班族，最近因为关节疼痛和肿胀来到我的科室。经过检查和分析，我发现他的尿酸水平异常升高，患上了痛风。痛风是一种由尿酸代谢紊乱引起的疾病，常常表现为关节炎症和疼痛。小李对我说他不想再忍受这种痛苦，想知道如何解决高尿酸问题，并预防痛风的复发。我告诉他，高尿酸和痛风的解决需要结合饮食控制和生活习惯的改变。尿酸主要来自嘌呤物质的新陈代谢，而嘌呤物质存在于一些食物中。所以，首先要减少高嘌呤食物的摄入。以下是我给他饮食方面的一些建议： 1.高嘌呤食物：猪肝、猪脑、虾、蟹等，这些食物会增加尿酸水平，引发痛风的发作建议他逐渐减少这些食物的摄入， 2.低嘌呤食物：尽量选择低嘌呤食物，如鸡肉、鱼肉、鸡蛋和豆腐等。 3.饮水：水可以稀释尿液中的尿酸浓度，促进尿酸的排泄。每天摄入2L以上的水保持充足的水分摄入，对于解决高尿酸问题和预防痛风发作非常重要。 在生活习惯方面，我给小李提到了以下几点： 1. 控制体重：肥胖与痛风的发病风险密切相关。减轻体重有助于降低尿酸水平，并预防痛风的发生。 2. 运动：适量的体育锻炼有助于促进身体新陈代谢，减轻体重，降低尿酸水平，建议每天慢跑30分钟。 3. 避免饮酒：酒精会增加尿酸的产生，减少尿酸的排泄，因此痛风患者应避免饮酒。 小李听了我的建议，决定从饮食和生活习惯方面入手，努力控制尿酸水平并预防痛风的复发。经过一段时间的努力，他的尿酸水平得到了显著下降，痛风的疼痛也逐渐减轻。如果你或你周围的人有高尿酸或痛风的问题，不妨尝试一下这些建议，帮助解决问题并预防痛风的发作。欢迎将本篇文章转发给你身边需要的朋友。