杨梓琪_主治医师_首都医科大学附属北京友谊医院_科普信息_第八十页

莜面不适合哪些人？吃前必看！

30颗叶黄素软糖下肚，会有怎样的后果？

吃刺梨，三高悄悄退？我们来揭秘！

在一个普通的星期五下午，张先生带着些许疲惫走进我的诊室。他告诉我，最近总觉得心慌、头晕，工作时常感觉到精力不足。我注意到他的面色略显苍白，这让我马上想到可能是“三高”问题。 我首先为他测量了血压，结果显示有些偏高。进一步，我建议进行血液检测，包括血糖和血脂，以确诊他的状况。检查结果出来后，证实了我的猜想：张先生的血糖和血脂均高于正常水平。 在讨论治疗方案时，我提醒他需要改变饮食习惯，同时引入适当的运动。 正当我详细解释这些调整时，张先生插话问道：“医生，我有朋友说吃刺梨能治三高，这是真的吗？”我微笑着回答：“刺梨确实有健康益处，但不能单靠食物治疗‘三高’。它可以作为健康饮食的一部分，帮助控制症状，但最关键的还是综合管理，包括饮食、运动和必要时的药物治疗。” 遵循我的建议，张先生开始调整他的生活方式，并定期回诊观察状况。几个月后，他的健康状况有了显著改善。

维生素b6的用法，一文带你了解

去年一个普通的工作日，气温不冷不热，恰到好处。上午九点半，一位中年男士步入我的诊室，表情显得有些焦虑。他自报家门，称近期经常感到疲劳，头晕，且注意力难以集中。 我先是详细询问了他的生活习惯和饮食情况，发现他饮食中几乎没有包含富含维生素B6的食物，如香蕉、鳄梨或鱼类。考虑到维生素B6与神经系统功能、代谢健康密切相关，我决定进一步进行血液检查以确认是否存在维生素B6的缺乏。 检查结果显示，他的维生素B6水平的确偏低。于是，我建议他改变饮食结构，并给予了维生素B6的补充剂，建议每天服用一定剂量。我解释了维生素B6的正确用法：不宜过量，也应与饮食中的摄入相结合，以避免潜在的副作用。 随后的几周里，他按照我的建议调整了饮食和生活习惯。一个月后复诊时，他笑着告诉我，感觉整个人都精神多了，连家人都说他看上去焕发了许多。经过重新检测，他的维生素B6水平也恢复到正常范围内。 这个简单却有效的调整，不仅提升了他的生活质量，也再次提醒了我，有时候医治身体的秘密就隐藏在日常饮食的细节之中。

医生科普：枸橼酸托瑞米芬片最佳服用时间

某日午后，一位中年女士带着几分忧虑走进我的诊室。她手里拿着一盒枸橼酸托瑞米芬片，脸上写满了疑惑：“医生，这药什么时候吃最好呢？” 我微笑着示意她坐下，然后详细询问了她的用药背景和健康状况。了解到她因为治疗乳腺癌而被开了这药，但她对服药的细节似乎有些模糊。 “这种药最好在早上吃。” 我边说边打开电脑，给她展示了一些简单的研究数据，解释这样做能最大化药物效用，减少可能的副作用，如睡眠障碍。我还开玩笑说：“不用担心，这药不会让你变成超级英雄，只是普通的增强体内的抗癌作用。” 她听后显得放心不少，接着我为她讲解了一些饮食上的注意事项，比如避免高脂肪的食物，多吃蔬菜和水果，还推荐了适量的运动，以帮助身体更好地恢复。 “每天早上，餐前服用，这样也可以减少胃部不适。” 我拿起她的处方本，为她详细记录了服药时间和一些生活方式的建议。 几周后，她再次来访，脸上的忧虑已经少了很多，笑容多了起来。“按您说的吃，感觉好多了。” 她高兴地报告说。 看到患者因为一些简单的建议而有所改善，这也让我觉得这份工作的价值无法用言语表达。我鼓励她保持积极的生活态度，并定期复查，确保一切都在最佳的轨道上。

早上喝黑咖啡有什么好处，你知道吗

AD钙奶营养解析：真的有益健康吗？

AD钙奶，相信很多人对此都不陌生，是在小朋友中很受欢迎的一个饮品，但也有很多家长有着这样的疑问“AD钙奶有营养吗，能频繁的喝吗？”如果你也正有着同样的疑问，不妨看下我的分享，寻找下答案吧~ 还记得三个月前，我接诊了一位15岁小男孩，他因长期出现乏力、易疲劳和食欲不振等症状来到医院就诊，在详细询问了他的饮食习惯后，我发现他每天都会饮用大量的AD钙奶，认为这种饮料能够补充身体所需的营养。 经过进一步的血液检查、尿液检查等和诊断，我发现他的症状并非仅仅因为缺乏营养，而是与他的饮食习惯有关，虽然AD钙奶中含有一定的钙和维生素D，但其中的糖分和添加剂含量也相对较高，长期大量饮用，不仅不能真正满足身体对营养的全面需求，反而可能给身体带来额外的负担。 针对他的情况，我为他制定了个性化的饮食调整方案，建议他适量减少AD钙奶的摄入量，同时，注意食物搭配，保证均衡的营养摄入，经过半个月的饮食调整和治疗，他的症状得到了明显的改善。他告诉我，现在感觉精力充沛，食欲也恢复了正常。 通过这个案例，我想提醒大家，虽然AD钙奶等饮品在市场上备受欢迎，但它们并不能替代均衡的饮食。在选择饮品时，我们应关注其营养成分和配料表，适量饮用，同时，保持饮食的多样性和均衡性，才是维护身体健康的关键。如果出现不适症状，应及时就医寻求专业医生的帮助。

牛肉汤热量揭秘：高还是低？