月经期怎么保养最好
王秀梅
副主任医师 | 七台河市人民医院 妇产科
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月经期女性可通过调整生活习惯的方法保养比较好。女性月经期可能会出现身体疲劳以及怕冷等症状，这种情况下，应适当的卧床休息，尽量不要做剧烈运动或者是重体力的劳动，有助于减少对身体的刺激。在该期间还应注意养成良好的睡眠习惯，不能长时间熬夜，防止对身体的免疫系统造成影响。
同时还应该控制饮食，多吃一些清淡且有营养的食物，比如鱼肉、西兰花、西红柿以及鸡蛋等。女性在月经期还应注意不能接触凉水，尽量多喝些热水，有助于防止身体受寒。
2021-07-22 17:48
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