月经期间吃什么减肥
王凤双
主任医师 | 佳木斯市妇幼保健院 妇产科
三级甲等语音内容
月经期间可以吃些低脂肪类的食物来减肥。在饮食上吃些鸡胸肉、马铃薯以及番茄等，这些食物里面的脂肪含量是比较低的，适当进食不仅可以满足身体对营养的需求，也不会导致总体热量出现超标。
其实在经期通常是不建议女性减肥的，因为经期身体比较虚弱，而且血液流量比较大，应该要注意营养的补充，在营养补充方面不要一下子摄入太多就可以。经期要保证充足的睡眠时间不要熬夜，经期熬夜是不利于身体调养的，严重的还有可能会导致月经失调。
2021-08-04 16:51
相关视频
/ Recommended video
相关语音
/ Related speech
相关问答/ Hot questions answers
热门科普/ science popularization